66 кг... я слегка офигела.
Сегодня чувствую себя превосходно
Кстати мое меню за 2 дня Атаки
День Первый
читать дальше
1. Коржики из отрубей
2 ложки овсяных отрубей
2 ложки пшеничных отрубей
яйцо куриное
ложка сухого обезжиреного молока
вода.
Лично я жарила на сковороде на кроличьем сале. Это взяла я кусочек того самого сальца и провела им по сковороде до легкого глянца
2. Суп куриный.
на 600 мл воды 1 куриная грудинка, 1 слой луковицы, 2 зубчика чеснока, соль и перец по вкусу.
когда мясо сварится - вынуть лук и чеснок и выбросить, не кушать, взять куртное яйцо, взбить веничком и влить в бульон. Когдя яйцо сварится - суп можно кушать.
Кстати, суп мне понравился, свареного хватило на 2 супницы
3. Кефир обезжиреный (всю бутылку вылакала)
4. Копченая скумбрия
5. Кусочек карпа на пару
6. Утащила у ребенка кусочек вареной крольчатины, обглодала пару косточек
4. Чай, вода не менее 1,5 литра
День второй
(Начался с дикой слабости. Дюкан советует сьесть соленого. Я сольоного не ела, выпила кофе и пошла гулять)
1. Слабый кофе с ложкой сухого обезжиреного молока
2. Вода, стакана три наверное
3. Коржики из отрубей
4. Суп.
600 мл. бульона из под крольчатины, пару маленьких кусочков свиного вареного мяса без жира, 1 яйцо, лук, чеснок, соль и перец.
Обалденный суп
5. Кефир обезжиренный
6. Закваска ягодная 1,5% жирности
7. Рыбный паштет 5% жирности
8. 500 гр докторской колбасы 15% жирности (я ее проварила, жира в воде не оказалось, зато вода была розовой. Не советую есть, но я все равно ела )
9. Паровой короп кусочек
10, кусочек копченой скумбрии
11, желе из обезжиреного молока и кофе (0,5 таблетки стевии - можно было и не бросать все равно сладкого не слышно)
11, зефирки и 1 таблетка стевии...
Суточная норма подсластителя - не более 2 таб.
-
-
13.01.2016 в 11:55-
-
13.01.2016 в 13:01