четверг, 24 мая 2012
Два с половиной часа очереди , но я их преодолела и сделала Это
встречайте я и кубок Европы
читать дальше
встречайте я и кубок Европы
читать дальше
вторник, 22 мая 2012
Второй месяц не хожу на танцы. То работы много, то на свадьбу ездила. Девочкам из группы обещала вернутся... Сегодня вконтактах уже и преподаватель меня нашла.. Так что со следующего месяца - я, как штык в группе уже буду... Как раз на пятницу выпадает на следующей неделе.
За это время надо наконец таки привести в порядок платок с монетами, а то весь сыплется и купить нормальный отрез ткани на шаль... А то мой метровый - очень неудобен... маленький.
Кстати, раз на то пошло, хоть в группу этих два месяца я не ходила -- упражнений то делать не перестала. Плюс к этому добавился
пресс различный, - утром 100 раз верхний, 70- нижний; вечером пресс на все группы мышц... добиваюсь хотя бы полосочки (кстати проглядывается уже *__*)
Бег - от 2 километров. Сколько точно сказать не могу. Обычно после 2-х километров начинает сердечко пошаливать... Увы с моим постоянным недосыпанием и нервами --- тахикардия мой извечный товарищ, как бороться не знаю (ага, спать больше, нервничать меньше.. но по сравнению с этим указанием диеты более выполнимы )... Стоит заняться упражнением, как бы я не контролировала дыхание сердце тупо начинает колотить.
Далее по списку:
Скакалка, - от 100 прыжков , чередую с бегом, что бы не так скучно было)) Да и заметила что так намного легче от бега оправится. Хотя дышать становится довольно трудно. Прочла на одном сайте что надо прыгать не менее 15 минут, а еще лучше 30 -будем пробовать +++
После скакалки обязательно упражнения на ноги, мах в сторону, мах назад.
А так же пресс на лестнице... не знаю как назвать, короче цепляешься за спортивную лестницу руками высоко над головой и подтягиваешь колени к груди --- пока 10 раз делаю... думаю как бы
прыжки без скакалки - 100 раз по 4 захода (обычно дома)
полуприседание - 100 раз по 2 захода (количество увеличиваем) дома делаю
хулахуп, или как по-нашему "круг" --- пять минут , на больше мне терпения не хватает. Считаю что лучше всего круг крутить надо после того как уже мышцы разогреты, иначе синяков много ))
Вот такие у меня теперь интенсивные деньки... в последние две недели
Смотрю кино и приседаю или прыгаю...
Увы есть перед сном не разучилась, порой пробивает и на майонез с хлебом (именно что не наоборот ХД) главное что не всегда пробивает..
Так что во всю взяла в оборот правило - "хочешь открыть холодильник - присядь 20 раз". Скажу, желание открывать холодильник на минут 20 пропадает )))
А если себя загонять до полуобморочного состояния вечерком на школьном стадионе - то кушать сил не остается )))
Правда похудания (кроме таинственного исчезновения почти третьего размера) я пока не заметила. Но с другой стороны --- кожа, народ.. эта ужасная апельсиновая кожа с ног начала пропадать *__*
сегодня прибавила к упражнениям обычное отжимание.. правда пока не особо получается...
судя по статьям различным это должно привести грудные мышцы в норму.. ну и грудь соответственно... эх... надеюсь я не стану похожа на бодибилдершу... без груди но с мышцами...
За это время надо наконец таки привести в порядок платок с монетами, а то весь сыплется и купить нормальный отрез ткани на шаль... А то мой метровый - очень неудобен... маленький.
Кстати, раз на то пошло, хоть в группу этих два месяца я не ходила -- упражнений то делать не перестала. Плюс к этому добавился
пресс различный, - утром 100 раз верхний, 70- нижний; вечером пресс на все группы мышц... добиваюсь хотя бы полосочки (кстати проглядывается уже *__*)
Бег - от 2 километров. Сколько точно сказать не могу. Обычно после 2-х километров начинает сердечко пошаливать... Увы с моим постоянным недосыпанием и нервами --- тахикардия мой извечный товарищ, как бороться не знаю (ага, спать больше, нервничать меньше.. но по сравнению с этим указанием диеты более выполнимы )... Стоит заняться упражнением, как бы я не контролировала дыхание сердце тупо начинает колотить.
Далее по списку:
Скакалка, - от 100 прыжков , чередую с бегом, что бы не так скучно было)) Да и заметила что так намного легче от бега оправится. Хотя дышать становится довольно трудно. Прочла на одном сайте что надо прыгать не менее 15 минут, а еще лучше 30 -будем пробовать +++
После скакалки обязательно упражнения на ноги, мах в сторону, мах назад.
А так же пресс на лестнице... не знаю как назвать, короче цепляешься за спортивную лестницу руками высоко над головой и подтягиваешь колени к груди --- пока 10 раз делаю... думаю как бы
прыжки без скакалки - 100 раз по 4 захода (обычно дома)
полуприседание - 100 раз по 2 захода (количество увеличиваем) дома делаю
хулахуп, или как по-нашему "круг" --- пять минут , на больше мне терпения не хватает. Считаю что лучше всего круг крутить надо после того как уже мышцы разогреты, иначе синяков много ))
Вот такие у меня теперь интенсивные деньки... в последние две недели
Смотрю кино и приседаю или прыгаю...
Увы есть перед сном не разучилась, порой пробивает и на майонез с хлебом (именно что не наоборот ХД) главное что не всегда пробивает..
Так что во всю взяла в оборот правило - "хочешь открыть холодильник - присядь 20 раз". Скажу, желание открывать холодильник на минут 20 пропадает )))
А если себя загонять до полуобморочного состояния вечерком на школьном стадионе - то кушать сил не остается )))
Правда похудания (кроме таинственного исчезновения почти третьего размера) я пока не заметила. Но с другой стороны --- кожа, народ.. эта ужасная апельсиновая кожа с ног начала пропадать *__*
сегодня прибавила к упражнениям обычное отжимание.. правда пока не особо получается...
судя по статьям различным это должно привести грудные мышцы в норму.. ну и грудь соответственно... эх... надеюсь я не стану похожа на бодибилдершу... без груди но с мышцами...
воскресенье, 20 мая 2012
Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
Подумала что надо что-то написать...
Вот, сегодня день банкира, потому вчера я ездила с сотрудниками на пикник на какую-то дачу )) . Из всего пикника больше всего понравилось гонять в бадминтон и лазать по чужим участкам за воланчиком ))))
Результат - убитые дермантиновые тапочки-балетки, содранная ладонь, куча синяков и море настоящего позитива.
Вот, сегодня день банкира, потому вчера я ездила с сотрудниками на пикник на какую-то дачу )) . Из всего пикника больше всего понравилось гонять в бадминтон и лазать по чужим участкам за воланчиком ))))
Результат - убитые дермантиновые тапочки-балетки, содранная ладонь, куча синяков и море настоящего позитива.
четверг, 17 мая 2012
Рада поприветствовать в своем дневничке
Shaloo
Я так понимаю мы уже знакомы заочно? ^___^ Так что надеюсь, наше общение теперь будет только развиваться и становиться интереснее.
Добро пожаловать! Располагайся поудобнее и чувствуй себя как дома )))

Shaloo
Я так понимаю мы уже знакомы заочно? ^___^ Так что надеюсь, наше общение теперь будет только развиваться и становиться интереснее.
Добро пожаловать! Располагайся поудобнее и чувствуй себя как дома )))

воскресенье, 13 мая 2012
Ну вот попался собиседник. Считает что хорошо прорисованные рисунки --- бездушные, аки роботом зделанные и вообще похожи на чертежи. Уверена это "чудо" которое к сожалению на ступеньке повыше чем тамагочи, в жизни в руках карандаш не держало
вторник, 08 мая 2012
суббота, 05 мая 2012
смотреть на чудачку
Ездила позавчера опять в Тернополь в командировку. Володька встретил. Мелочь, а приятно )))
Ездила позавчера опять в Тернополь в командировку. Володька встретил. Мелочь, а приятно )))
пятница, 04 мая 2012
Добро пожаловать в мой дневничек
Sirira Liluria
и
Baby_Face
Располагайтесь поудобнее! Надеюсь у меня вам понравиться )))



и


Располагайтесь поудобнее! Надеюсь у меня вам понравиться )))

понедельник, 30 апреля 2012
19:23
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 24 апреля 2012
Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
понедельник, 23 апреля 2012
и ... блин, как народ рисует волосы ?


Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
читать дальше
Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Tulaga
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет.
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
Автор: Key Lo
Бета: Tulaga
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет.
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам
ПРОЛОГ
читать дальше
понедельник, 16 апреля 2012
Вот же... Нашла фотку бывшего...
К своему удивлению улыбнулась и ничего не почувствовала.
А ведь еще полтора года назад какие-то дифирамбы здесь выписывала на тему
К своему удивлению улыбнулась и ничего не почувствовала.
А ведь еще полтора года назад какие-то дифирамбы здесь выписывала на тему